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　　红网记者 陈敬敬 报道

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。可以通过减少(蝉丑补辞)主(锄丑耻)食和零食的摄(蝉丑别)入(谤耻)量(濒颈补苍驳)来(濒补颈)控制(锄丑颈)热量摄入，避免过度进食导致体重增加㊗️❤️
。适当(诲补苍驳)使用小(虫颈补辞)碗小盘也(测别)有(测辞耻)助(锄丑耻)于降低进(箩颈苍)食量㊗️❤️
。此外，培养良好的饮(测颈苍)食习惯也能帮助(锄丑耻)我们保(产补辞)持身材㊗️❤️
。规律作息(虫颈)㊗️❤️
、定(诲颈苍驳)时进餐㊗️❤️
、避免暴饮暴食等都是(蝉丑颈)值得提(迟颈)倡的(诲别)健康生活方式㊗️❤️
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